nie wiem

W parterze, nie siła a technika i umiejętne odpoczywanie ma znaczenie. Ponadto naucz się metody 120/20 - czyli akcja na 120% i odpoczywanie na 20% gdzie wyczuwasz i planujesz kolejną akcję. Przeczytajcie najpierw poprzednie wypowiedzi, bo już mnie ... strzela... Wiem, że technika to większość sukcesu, ale zrozumcie, że pytanie, jakie zadałem, to [...]

Pewnie, że lepiej zapodać FBW, ale w modzie jest: - co dzisiaj? - klatka i biceps. I nie da się zmienić sposobu myślenia. Mnie tylko utwierdził w tym przekonaniu widok 60 kg dzieciaka na siłowni, który jako trzecie tego dnia ćwiczenie na bicka wykonywał uginanie przedramienia w oparciu o kolano, czwórką... To dogłębnie, dla mnie na pewno, pokazuje [...]

Białko 3g/kg starczy. Heparegen możesz też spróbować wyrwać w aptece jak dobrze zagadasz. no i chyba juz wiem "wszystko" tematu nie zamykajcie jak możecie, odezwę się jak będę miał środki i jak zdecyduję się na 100% ale z tego co ustaliliśmy to będzie wyglądało tak: 1-6/8 metka inj 1ml/50mg e2d 1-16 cyp 500mg week 2x 250mg pon/czw 16-24 prop [...]

Okej, a powiedz mi jeszcze tylko, czy moja budowa ciała nie jest nieco kobieca, wiem, że głupie pytanie, ale serio pytam :D, i jednak od następnego tygodnia na siłownię idę, gadałem już z mamą, wszystko mi tam podpisze itd

Wiem, tylko jak już przymasuję, i zrzucę to sadło po redukcji, to moja miednica będzie wąska czy nadal dość szeroka? Dodam że w pasie mam 86 cm, więc chudziutki to ja nie jestem ( na wysokości pępka mierzone), może spadł z 1 cm w obwodzie teraz

Wiem, a ostatnio jeszcze wyczytałem gdzieś na necie, że gino mi już raczej nie zniknie, bo 22 marca mam 16 lat i trochę za pozno juz jest...

nie chciałbym po macoszemu traktować innych partii, ogólnie wszystko jest do poprawy ;) wiem że nie złapie dwóch srok za ogon nie mniej jednak optymalnie po 2 cwiczenia na duze partie chciałbym robić ,plus te superserie bic/tric brałem pod uwage to ze bede jechał na HP wiec licze na lepszy power skoro teraz dawałem rady bez suplementacji to przy [...]

U nas trener zostawia to do wyboru zawodnikom czy chcą coś brać czy nie nic na siłę. To, że codziennie robię brzuszki i pompki to mi się tak wymknęło troszkę bo to jest tak, że czytałem że brzuszki można robić codziennie to robię, ale pompki co 2 dzień. DOkładniej z tego korzystam miesniebrzucha.pl i 100pompek.pl. Kreatyna to już wiem, że jest [...]

Dlaczego białka z mleka nie liczyć? Białko mleczne jest chyba dobrej jakości(wszak z niego twarogi i serki wiejskie), a gdy ktoś pije go litr dziennie(np. ja) otrzymuje już 30 g białka i nie jest to wartość do pominięcia. Jak to z tym jest? Tak, wiem mleko zuo, laktoza, śmierć, szatan, chore nerki, piekło Ale piję bo lubię i nic mnie od tego nie [...]

Bo ja wiem czy w Polsce tak trudno dostac oryginal !? Zreszta - podobnie jak w przypadku Clenbuterolu - latwo rozpoznac podrobke juz po pierwszym dniu stosowania Halotesitn - lub raczej Fluoxymesterone bo tak nazywa sie ten hormon (Halotestin to nazwa konkretego preparatu) - nie jest zadnym prohormonem (!) tylko naprawde silnym hormonem - do tego [...]

"wiem ze nie wyglada to bardzo dobrze" to po co ja wkleja

cwicze juz w koncu 3 lata i znam ćwiczenia,wiem że gotowcow nie uzywam bo nie czulem czesto nalezytego zmeczenia miesni nawet po takim treningu(na jednego lepiej dziala na drugiego gorzej) dzieki doswiadczeniu,zaczynam sam wiedziec co potrzebuje moj organizm.Na odzywianiu mysle że też się troche znam bo mam diete g**** wiesz, skoro ćwiczysz 3 lata [...]

nie uważam,zamówiłem nawet drążek do podciagania sie ,ktory osobiscie poleciłes. Czytam wszystko,ale jaki uzytek mam zrobic z tych informacji ktore znam? To samo co napisal niegrzecznie tamten kolega,to nie jest tak ze wszystko wiem bo wlasnie tu musi byc jakis mankament.Ja jestem cierpliwy i tak jak mowie,cwicze juz dlugo i zastanawialem sie czy [...]

staramy sie trafic w jak najwiesza grupe odbiorcow z relacje wiem ze w duzej czesci nam sie to udaje Perfect Body czytaja zarowno osoby mlode, glowy rodziny jak i panie rzadzace w kuchni czy dla kazdego jest dedykowane 100% artykulow ? oczywiscie ze nie ...

Jako, że swego czasu miałem przyjemność pracować w Salonie Multimedialnym Kolportera (R.I.P.) i wiem, jak dystrybucja prasy na punkty wygląda w Kolporterze S.A. to jest jasne, że jak dzisiaj nie było gazety w saloniku, to kolejna szansa dopiero jutro.

N3Xt a jak nie ma to spróbuj na Orlenie, ale wiem, że w Sezamie macie na 99,9 % , bo kiedyś kupowałem :)

Dokładnie sam po sobie wiem, że jak miałbym iść do klubu zaraz po treningu to dałbym radę ale ten trening był by bez sensu bo nic byś z niego nie wyciągnął a jedynie na siłe... Ewentualnością możesz zrobić 1x w tygodnie jeślki nie masz czasu ale proponował bym jakiś odpoczynek.("pomiedzy)

Nigdy nie głodowałam i wiem jak się zdrowo odżywiać,dużo czytam książek na te tematy,pozatym mam w planach studia na Żywieniu człowieka A ta dieta jest podobna do diety Montignaca,i duzo osob ja chwali.... Co do bilansu ujemnego to wcale na dobrze nie wychodzi bo nie mam czasu na tyle aerobów żeby wszystko spalać a nie będe głodować ograniczając [...]

Diety za ciebie nie będę układał... Napisze troche jak to robię ja. Np. ja jem razowca krojonego już. i wiem że ma 1 kromka 50 gram ( moze to być 1x 50g albo 2x 50 g zalezy...) i taką ilość uwzgledniam w diecie. Zważ ile waży twopja kromka, twoje jajko i takimi ilościami kombinuj. Co do chudego twarogu, to np. masz kostke twarogu waży 200 gram to [...]

Dzieki za rade dokładnie coś takiego robie na maszynach tylko problem jest tej natury że czasami łapie się że robie np.te same grupy mieśniowy za koleją tzn w pon. i potem w środe a chce to troche uporządkować i nadać mojemu trningowi sens ,wiem moge sobie robić notatki żeby sie nie zapominać ,ale szukałem w tym dziale pomocy by mój trening był [...]